Cuando el espacio para hacer ejercicio en casa escasea, toca agudizar el ingenio. Estos accesorios fitness, diseñados para hacer que los entrenamientos sean mucho más fáciles, lo hacen por ti.
En nuestros sueños, las sesiones de ejercicio en casa combinan la impecable técnica de la que hacen gala las gurús del fitness actuales en sus cuentas de Instagram y YouTube con el filtro ochentero de aquellos vídeos —Jane Fonda’s Workout— con los que la actriz y activista estadounidense sentó las bases del entrenamiento a distancia hace tres décadas. La buena noticia para las que se sienten identificadas con estas expectativas es que la experiencia demuestra que son totalmente alcanzables en la realidad; sí, incluso para aquellas que viven en un piso pequeño y carecen de jardín, terraza o una habitación transformada en gimnasio.
No negaremos, sin embargo, que tener que improvisar un espacio de entrenamiento temporal en un salón de dimensiones reducidas cada vez que se quiere hacer ejercicio en casa tiene sus desafíos. El primero y más evidente, la falta de espacio que, por un lado, limita nuestros movimientos durante la práctica deportiva, y resulta especialmente notable en el caso del trabajo de cardio; y por el otro, obliga a economizar al máximo la lista de accesorios fitness que se han convertido en imprescindibles de toda rutina de entrenamiento de fueza que se precie, por no disponer de mucho sitio para guardarlos. Un muro fácilmente franqueable, si se cuenta con los accesorios adecuados; a saber: ligeros, compactos y multiusos.
Cuerda de saltar digital
Aunque las ventajas de recurrir a esta cuerda de saltar digital son muchas, empezando porque cuenta los saltos por ti y terminando por un sistema que también registra las calorías quemadas en cada sesión, el motivo por el que es perfecta para entrenar en casas pequeñas es que dispone de un modo de cuerda corta para esos momentos en los que el espacio es limitado.
Pesas de tobillo
Un clásico del Tracy Anderson Method, pero también uno de los accesorios fitness imprescindibles del entrenamiento HIIT y de todas las rutinas destinadas a fortalecer glúteos y piernas.
Bandas de resistencia
Replicar en el salón de casa, en la medida de lo posible, el trabajo de las máquinas de la sala de musculación del gimnasio es la idea de este set de cinco bandas de resistencia de diferentes intensidades. Están elaboradas en látex y acompañadas de dos adaptadores que multiplican las posibilidades de hacer ejercicio en casa. Y cuando terminas con ellas, basta con enrollarlas y guardarlas en su bolsa hasta el próximo entrenamiento.
Barra de pilates
Si en lugar de mancuernas eres de las que prefiere entrenar en casa con el propio peso corporal, esta barra de pilates permite aumentar el número de ejercicios a tu alcance. Está compuesta por una barra desmontable y unas bandas de resistencia.
Fuente:https://www.vogue.es